Chaque soir, prenez quelques instants pour noter les 3 bonnes choses qui vous sont arrivées ou qui se sont bien déroulées durant la journée (même les petites choses). Pour chacune, notez aussi la raison pour laquelle, à votre avis, cela c’est passé ainsi. Cela ne prend que quelques minutes par jour, ce qui n’est pas grand chose en comparaison du bien-être apporté. Ce n’est qu’un exercice parmi d’autres, mais il est déjà assez efficace en soi que pour ne pas saisir l’opportunité de l’utiliser et de se faire du bien..]]>
Publié par Emmanuel Nicaise
Master en psychologie clinique et psychopathologie de l'Université Libre de Bruxelles (ULB). Psychologue clinicien agréé par l'INAMI et la commission des psychologues. Psychothérapie brève et thérapies cognitivo-comportementales. Travaille avec enfants, adolescents et adultes. Doctorant en psychologie à l'ULB. Sujets d'intérêts: psychologie de la cyber sécurité, vigilance, confiance, haut-potentiel intellectuel, influence des nouvelles technologies sur le développement des enfants, psychologie des émotions, psychologie du risque. Voir plus d’articles