Petit exercice pour un mieux-être

Chaque soir, prenez quelques instants pour noter les 3 bonnes choses qui vous sont arrivées ou qui se sont bien déroulées durant la journée (même les petites choses). Pour chacune, notez aussi la raison pour laquelle, à votre avis, cela c’est passé ainsi. Cela ne prend que quelques minutes par jour, ce qui n’est pas grand chose en comparaison du bien-être apporté. Ce n’est qu’un exercice parmi d’autres, mais il est déjà assez efficace en soi que pour ne pas saisir l’opportunité de l’utiliser et de se faire du bien..]]>

Publié par enicaise

Master en psychologie clinique et psychopathologie de l'Université Libre de Bruxelles (ULB). Psychologue clinicien agréé par l'INAMI et la commission des psychologues. Psychothérapie brève et thérapies cognitivo-comportementales. Travaille avec enfants, adolescents et adultes. Doctorant en psychologie à l'ULB. Sujets d'intérêts: psychologie de la cyber sécurité, vigilance, confiance, haut-potentiel intellectuel, influence des nouvelles technologies sur le développement des enfants, psychologie des émotions, psychologie du risque.

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